Uma receita para ser feliz, será que existe? Segundo o israelense Tal Ben-Shahar, mais conhecido como Doutor Felicidade de Harvard, existe! O Doutor em Psicologia e Filosofia, ostenta um recorde na universidade americana: o maior número de alunos inscritos na história da instituição!
Porém, é importante ressaltar que, para o especialista, algo que impacta diretamente o nível de felicidade das pessoas é a falta de compreensão sobre sentimentos como a raiva, a melancolia e a ansiedade.
Segundo Tal, querer evitar essas emoções a todo custo, é uma batalha perdida. Estados permanentes de felicidades não são viáveis e precisamos aceitar a frustração para viver melhor.
Mas, além de acolher todas as emoções para poder ser mais feliz, o que mais pode ser feito? Para ele, existem 4 estratégias fundamentais, confira:
Seja grato
A um certo tempo que as redes sociais foram inundadas pela #gratidão e isso tem uma razão de ser! Ser grato por absolutamente todas as situações e acontecimentos da sua vida é algo que certamente irá ampliar sua perspectiva. Além de focar nos melhor aspectos da sua rotina, o hábito de agradecer torna acontecimentos não tão prazerosos em uma oportunidade de aprendizado.
Invista nas habilidades sociais
Ter habilidade social é ter equilíbrio nas suas relações (pessoais e profissionais). Para conquistar esse equilíbrio, é fundamental reconhecer os próprios erros, aprender a lidar melhor com as críticas e evitar julgamentos.
Compre experiências e não objetos!
Ter um carrão na garagem e um celular com uma tecnologia de ponta é muito legal. Porém, para o Doutor Felicidade, é mais válido investir o dinheiro com viagens, cursos, shows e momentos com amigos e familiares. Isso faz sentido para você?
Faça o que precisa ser feito!
Quer evitar a ansiedade como uma constante em na sua rotina? Desculpe pelo clichê, mas é inevitável: não deixe para amanhã o que você pode fazer agora! Segundo o especialista, adiar tarefas gera tensão e preocupação – elementos que não se dão muito bem com alegria e felicidade!
Ser mais feliz está nos seus planos?
Confira o Método MD, são três dias de imersão altamente vivenciais, dinâmicos e estimulantes, que vão eliminar obstáculos emocionais e te ajudar a ser mais feliz!