A depressão reativa pode ocorrer após uma situação traumática como perder o emprego, terminar um relacionamento, sofrer um acidente ou perder alguém querido.
Esse tipo de depressão é diferente da depressão clínica – quando a tristeza aparece sem um motivo específico. Trata-se de uma reação emocional que ocorre depois de um evento específico.
Os sintomas mais comuns da depressão reativa
- Falta de interesse e motivação
- Modificações bruscas no comportamento
- Tristeza intensa e crises de choro
- Alterações no sono: dormir demais ou ter insônia
- Crises de ansiedade
Todos nós, inevitavelmente, iremos enfrentar situações desafiadoras e tristes em algum momento da vida. Não tem muito jeito. Mas, é possível encarar e superar o problema com mais consciência e isso depende da maneira como enxergamos o fato.
Existem alguns fatores que intensificam a depressão reativa, são eles:
- Falta de autoconhecimento;
- Feridas emocionais;
- Crenças limitantes;
- Autoestima baixa;
- Pouca confiança em si mesmo;
- Pouco equilíbrio emocional
Desenvolvimento da Inteligência Emocional
Um quadro depressivo exige o acompanhamento de um profissional que possa tratar os aspectos psicológicos e neurológicos da doença. Procurar ajuda é fundamental e evita que o problema evolua para algo mais severo.
Simultaneamente, é importante trabalhar os aspectos emocionais para amenizar e diluir o impacto deste momento doloroso. Afinal, uma situação difícil costuma desencadear diversas emoções como raiva, medo e até culpa.
Para ressignificar a dor e conseguir perceber a situação com outro prisma, é fundamental aceitar as próprias emoções, entendê-las e interagir com elas.
A Inteligência Emocional pode ser uma aliada importante nesse processo. Já que ela permite uma percepção mais ampla das próprias emoções e um entendimento sobre si mesmo. Assim, é possível canalizar e direcionar as emoções de forma mais assertiva e não permitir que elas controlem a sua vida.
Padrões inconscientes dificultam a maneira de encarar e superar os desafios que a vida impõe. Mas, quando você passa a olhar para algumas questões que foram registradas no seu subconsciente, você ganha força emocional para conviver com os desafios e com as mudanças que vida apresenta.
Venha desenvolver suas competências emocionais no Método MD e adquira o equilíbrio e a força necessária para lidar com as situações do cotidiano.