Neste exato momento existem milhares de mulheres ao redor do mundo questionando o espelho. A angústia com a própria aparência é motivo para uma série de distúrbios e transtornos entre o público feminino.
Atualmente, a mulher moderna se equilibra em muitas funções: trabalha, faz pós-graduação, vai pra academia, cuida dos filhos, da casa, do casamento e ainda precisa encontrar um tempinho para ter o mínimo de vida social.
É cada vez mais comum o sentimento de exaustão. O nível de exigência consigo mesma é tanto, que muitas mulheres acabam esquecendo de si mesmas. E, ao se desconectar da sua própria essência, nasce a frustração e isso acaba impactando sua autoestima.
Durante o Congresso Europeu de Terapia Cognitivo Comportamental, lá em 2012, um estudo apresentou os principais efeitos da autoestima baixa. Mais de mil mulheres foram entrevistadas e a pesquisa revelou os seguintes dados:
- 44% dessas mulheres sofrem por conta da autoestima baixa
- 59% apresentavam conflitos nas relações amorosas
- 46% sofrem de depressão
Afinal, como melhorar a autoestima feminina?
Desde da infância, as pessoas ( homens e mulheres) desenvolvem uma crença de que precisam ser bons em tudo e que errar, é fracassar. Isso cria uma dificuldade para lidar com as imperfeições de uma maneira geral e essa tendência é uma grande sabotadora da autoestima. É preciso um certo cuidado com a autocrítica e abandonar a necessidade de ser perfeita.
Outra característica que ajuda a minar a autoestima é a competição. Faça um exercício diário para barrar a tendência de se comparar com outras pessoas e desconstruir um paradigma que alimenta a competição feminina.
Autoconhecimento e autoestima caminham juntos
Dedique-se em entender quem você é e, durante esse processo, busque focar sempre nas características positivas. É claro que sempre podemos ( e devemos) tentar melhorar os aspectos que são mais desafiadores. Porém, se tornar escravo disso só irá trazer sofrimento e fazer com que você canalize muita energia desnecessárias no que julga ser um defeito.
Não lute contra si mesma.
Se você sente que está na hora de reconhecer seu poder pessoal e resgatar sua confiança, venha para o Método MD e entre em contato com a sua identidade. Com toda certeza, o treinamento irá elevar sua autoestima e bem-estar.